간다간다뿅간다

왜 여성에게 수족냉증이 많은 걸까? 여자에게 수족냉증이 많은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 첫째, 여성호르몬 때문이다. 초경, 임신과 출산 그리고 폐경 등 호르몬의 변화가 심할때 주로 수족 냉증이 심해지거나 또는 완화되기도 한다. 이러한 이유는 호로몬의 변화가 자율신경계와 혈관의 수축과 확장에 영향을 주기때문이다. 둘째, 정서적으로 예민하다. 사회적으로 약자인 여성은 남성보다 스트레스를 받은 일이 많지만 해소할 수 있는 방법은 많지 않다고 한다. 그래서 스트레스가 혈액순환을 방해하고 각종 심혈관 질환을 유발한다는 것은 이미 밝혀진 바가 있다. 셋째, 환경적 요인이 크다. 여성이 설거지나 빨래 등 찬물에 많이 노출되는 경우가 많다. 또한 짧은 치마나 배꼽티 등의 하체를 차갑게 하는 것도 큰 요인 중에 하나..

요새 영양제 포스팅을 하고 있습니다. 예전에 운동 한참할때는 오메가-3 메가도스도 해보고 이것저것 먹으면서 제 몸으로 실험도 종종 해보고 했었는데요. 요새 부모님 영양제 사드리고 하면서 다시 관심이 많이 생겨서 알아보게 됩니다. 영양제중에서도 같이 복용하면 안좋은 영양제들이 있습니다. 그런 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양제-비타민, 미네랄,Q-10, 칼슘, 프로폴리스 종합비타민 + 철분 종합비타민에는 마그네슘, 칼슘 등 일부 미네랄 함유되어있습니다. 미네랄과 철분이 만나면 철분 체내 흡수율을 떨어드립니다. *철분은 식사 전, 종합비타민은 식사 후 복용하세요. 루테인 + 비타민A 비타민 A의 과잉섭취가 우려되어 두통 및 피부가려움의 증상을 나타낼 수도 있습니다. 셀레늄 + 아연 아연등의 미네랄..

내돈내산 초록입 홍합에 대해서 포스팅 합니다. 관절염에 효능이 좋은 뉴질랜드 초록홍합 효능에 대해서 알아볼까해요. 초록홍합은 관절염이나 골다공증같은 곳에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 뉴질랜드에서 주로 생산되고 껍질에서 초록빛이 난다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 자외선이 강한 뉴질랜드 깊은 바닷속에서 자라는데 강한 자외선을 이겨내기 위해서 더 좋은 성분이 함유된 플랑크톤을 먹으면서 자라서 일반 홍합에 비하여 크기가 더 크고 입술 주위가 초록빛을 띠고 있다고 하여 초록입 홍합이라도 불립니다. 천식 초록홍합섭취가 아토피성 천식과 같은 알레르기성 질환에 도움이 될 수 있다고 합니다. 골관절염 관절통증을 완화시켜주는 녹색홍합효능은 불포화지방산이 많다고 합니다. DHA, EPA, DPA와 같은 불포화지방산..

아시다시피 우리가 먹고 흡수하는 물질들은 3대 영양소와 미네랄, 비타민 기타 등등 으로 분류해 볼 수 있겠습니다. 미네랄, 비타민이야 어차피 소량이죠. 님이 바위 1kg를 먹어도 어차피 흡수(살아남는다면)되는 양은 극히 소량이에요. 비타민도 똑같아요. 오줌 노랗게 나오는건 다들 겪어 보셨겠죠. 필요한 만큼만 흡수하고 그냥 내보냅니다. 그럼 3대 영양소가 남죠. 우리가 먹고 흡수하는 대부분은 사실 이거에요. 탄단지 탄수화물, 단백질, 지방 필수 영양소입니다. 아시다시피 비만은 체지방과의 싸움 이죠. 우리 몸에 생성된 지방 그럼 우리가 먹었을 때, 체지방으로 변환될 수 있는 애가 누구인지가 관건이겠죠? 그게 바로 비만의 주범입니다. - 단백질은 그냥 무시해도 됩니다. (단백질 지못미...단백질은 소중한 영양..