여자에게 수족냉증이 많은 원인(이유)와 치료(처방법)

왜 여성에게 수족냉증이 많은 걸까?

수족냉증의 이유

여자에게 수족냉증이 많은 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

첫째, 여성호르몬 때문이다. 초경, 임신과 출산 그리고 폐경 등 호르몬의 변화가 심할때 주로 수족 냉증이 심해지거나 또는 완화되기도 한다. 이러한 이유는 호로몬의 변화가 자율신경계와 혈관의 수축과 확장에 영향을 주기때문이다.

 

둘째, 정서적으로 예민하다. 사회적으로 약자인 여성은 남성보다 스트레스를 받은 일이 많지만 해소할 수 있는 방법은 많지 않다고 한다. 그래서 스트레스가 혈액순환을 방해하고 각종 심혈관 질환을 유발한다는 것은 이미 밝혀진 바가 있다.

셋째, 환경적 요인이 크다. 여성이 설거지나 빨래 등 찬물에 많이 노출되는 경우가 많다. 또한 짧은 치마나 배꼽티 등의 하체를 차갑게 하는 것도 큰 요인 중에 하나이다. 특히, 운동량이 부족한 상태에서 외부에 신체노출이 심하면 전체적인 혈액순환 시스템이 순조롭지 않게 되어 발생한다.

 

넷째, 신체적 요인이 크다. 여성은 남성에게는 없는 자궁이나 난소 등의 내장기관이 많다. 내부 장기에 혈액이 몰리다 보니 말초 혈액 순환이 느려질 수 있다고 한다. 특히 임신 및 출산시에 영양분이나 철분 부족, 그리고 호르몬의 급격한 변화 등은 수족냉증을 유발한다.

 

수족냉증 처방법

수족냉증에 대한 처방법은?

 - 정제된 음식을 먹지 않고 근채류로 이어진 음식을 먹도록 한다.

 - 잠자는 시간과 먹는 시간을 일정하게 하여 생활리듬이 깨지지 않도록 한다.

 - 땀이 약간 날 정도의 운동을 자주 할 수 있도록 한다.

 - 스트레스가 발생하면 쌓아두지 않고 자기만의 스트레스 해소법을 찾는다.

 - 모든일에 적극적, 긍정적인 사고를 하고 마인드컨트롤을 한다.

 - 반신욕이나 족욕 또는 몸을 따뜻하게 하는 한방차를 마시는 것도 좋다.

 - 빵이나 국수 등의 면 종류와 인스턴트 음식, 주류, 고기류(특히 돼지고기), 새우나 조개류, 연체류등은 몸이 찬 소음인한테 좋지 않다.

 - 생강차와 계피차, 당근 주스가 수족냉증을 완화하는데 좋다.