다이어트 영양소와 비만에 대한 지식 - 탄수화물, 단백질, 지방(탄단지) 먹는 방법

아시다시피 우리가 먹고 흡수하는 물질들은 3대 영양소와 미네랄, 비타민 기타 등등 으로 분류해 볼 수 있겠습니다. 미네랄, 비타민이야 어차피 소량이죠. 님이 바위 1kg를 먹어도 어차피 흡수(살아남는다면)되는 양은 극히 소량이에요. 비타민도 똑같아요. 오줌 노랗게 나오는건 다들 겪어 보셨겠죠. 필요한 만큼만 흡수하고 그냥 내보냅니다. 그럼 3대 영양소가 남죠. 우리가 먹고 흡수하는 대부분은 사실 이거에요. 탄단지 탄수화물, 단백질, 지방 필수 영양소입니다. 아시다시피 비만은 체지방과의 싸움 이죠. 우리 몸에 생성된 지방 그럼 우리가 먹었을 때, 체지방으로 변환될 수 있는 애가 누구인지가 관건이겠죠? 그게 바로 비만의 주범입니다. - 단백질은 그냥 무시해도 됩니다. (단백질 지못미...단백질은 소중한 영양..
건강 Tip 2020. 7. 13. 21:35
1